On fait de la rétention d’eau

Les plats riches en sel (foie gras, saumon fumé, fromages) favorisent la rétention d’eau, donnant cette sensation de gonflement.

On stocke des graisses

Les repas copieux, souvent riches en sucres et en graisses, augmentent l’apport calorique quotidien et favorisent une prise de poids rapide.

On a souvent des troubles digestifs

Ballonnements, lourdeurs et parfois constipation peuvent apparaître après des repas trop riches.

On constate aussi une fatigue générale

Liée aux excès d’alcool, de sucre et du manque de sommeil pour cause de soirées animées. Tout cela diminue votre énergie et perturbe votre métabolisme.

Et même si ces désagréments sont généralement temporaires, une prise en charge rapide est essentielle pour éviter qu’ils ne s’installent durablement.

Mais pas question de jeûner ou de se priver. Il suffit de composer des repas plus équilibrés en adoptant une alimentation plus digestive. Voici les conseils de notre nutritionniste chez Du Poids à la Ligne :

 

Diminuez les quantités

Sans pour autant vous priver de manière drastique, surtout en ce qui concerne les féculents raffinés (pain blanc, pâtes blanches) et les viandes grasses.

Une astuce, utilisez une assiette plus petite que votre assiette habituelle. Une manière de tromper votre cerveau !

Privilégiez des repas légers

Et faibles en calories. Privilégiez les cuissons douces comme la vapeur et la papillote. Les légumes comme les carottes, les courgettes, ou les poireaux sont riches en fibres solubles qui apaisent le système digestif tout en favorisant l’élimination des toxines. Evitez les fritures ou les plats mijotés avec des sauces riches.

Hydratez vous

Généreusement en buvant des infusions drainantes comme le thé vert, de l’eau à la menthe fraîche par exemple. Pensez soupe et bouillon. Un potage de légumes, sans crème évidemment, apaise votre estomac, hydrate votre organisme et lui apporte des nutriments essentiels sans excès de calories.

Intégrez dans votre repas des aliments détoxifiants

Comme les légumes verts (brocolis, épinards), les fruits riches en fibres (pommes, oranges, kiwis que vous consommerez de préférence en dehors des repas pour éviter les fermentations) et les protéines maigres (poisson blanc, tofu, blanc de poulet ou œufs durs) qui apportent des nutriments essentiels tout en restant peu gras

Limitez le sel et le sucre

Pour permettre à votre foie de se regénérer. Vous éviterez notamment les plats industriels et les desserts souvent bien trop salés et sucrés

La cryolipolyse, idéale pour éliminer les amas graisseux tenaces qui résistent aux régimes et au sport.

Cette méthode non invasive cible des zones spécifiques (ventre, poignées d’amour, cuisses) et détruit les cellules graisseuses en les exposant à des températures très basses.

Sophie, 38 ans, a réduit son tour de taille de 4 cm après seulement deux séances de cryolipolyse, retrouvant un ventre plat.

Le brûleur de graisses infrarouges longs, GMP4.14, votre allié pour accélérer la perte de poids et réduire la rétention d’eau après des repas copieux.

Les infrarouges longs stimule la circulation et brûle les graisses en profondeur. Ce soin crée une sensation de chaleur agréable tout en favorisant l’élimination des toxines.

Julien, 42 ans, a perdu 2 kilos et s’est senti plus léger après quatre séances de GMP 4 combinées à un rééquilibrage alimentaire.

Le tapis de sudation brûleur de graisses, Bodyshape, pour stimuler la transpiration et ainsi favoriser l’élimination des toxines et brûler les graisses plus efficacement. Avec lui vous profitez d’une réduction rapide de la rétention d’eau et un dégonflement visible dès la première séance. Un excellent moyen pour détoxifier votre corps après les excès des fêtes et préparer votre peau aux soins minceur.

Mathilde, après 5 séances sur le tapis de sudation, a perdu 1,5 kg et a constaté une nette diminution de son ventre gonflé.

Pour celles et ceux qui souhaitent une activité sportive douce, accessible à tous les niveaux et efficace pour sculpter leur silhouette, le waterbike est fait pour vous. Brûler jusqu’à 500 calories par séance en pédalant dans une cabine individuelle remplie d’eau chaude. Grâce à la résistance naturelle de l’eau et aux buses de massage hydrodynamiques, le waterbike stimule votre circulation et améliore votre système respiratoire.

Marie, 39 ans, a intégré 2 séances mensuels de waterbike dans son programme minceur. Après 1 mois, elle a perdu 2 kg et a constaté une diminution visible de la cellulite sur ses cuisses, ainsi qu’un ventre plus plat.

Enfin, si vous souhaitez associer cardio, relaxation et détox dans une seule activité sportive, on vous recommande l’infrabike, le vélo couché à infrarouges. Pendant que vous pédalez en position allongée, les infrarouges chauffent en douceur votre corps, améliore la sudation et stimule la combustion des graisses (jusqu’à 800 calories par séance). Le tout en maximisant la perte de graisse localisée.

Julien, 45 ans, a ajouté 3 séances d’Infrabike par mois à son programme minceur. Résultat après 4 semaines : une perte de 3 kg, une meilleure tonicité des jambes et une énergie retrouvée.